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身体に良い酒量

こんにちは!
東員店の坂本です

3連休みなさんはどう過ごされましたか
私は仕事、仕事、仕事でした((((oノ´3`)ノ

さて、皆さんはお酒🍶は飲まれますか?

この前テレビ📺を付けたら身体に良い酒量についてやっていて
全く飲まない人より毎日20グラム飲んでいる人の方が、死亡率が低くなるんだとかΣ(´∀`;)
しかし、アルコールの摂取量に比例してさまざまな病気のリスクは高くなるため、20グラム以下を守って飲みすぎないことが大事とのこと
”20グラム”は厚生労働省が「それくらいまでなら飲んでも良い」と推奨している1日当たり平均のアルコール量です!

【純アルコール20gに相当する酒量】
ビール→中瓶1本(500ml)
日本酒→1合(180ml)
ウイスキー→ダブル1杯(60ml)
焼酎(25度) →グラス1/2杯(100ml)
ワイン→グラス2杯弱(200ml)
酎ハイ(7%) →缶1本(350ml)


実際にお酒を適量飲む(20グラム)と、アルコールがLDL(悪玉)コレステロールの増加を抑え、HDL(善玉)コレステロールが増加することや、血液が血管の中で詰まりにくくなるため、心筋梗塞や狭心症など虚血性心臓病を予防する効果が!
だからといって飲みすぎはダメですよ

自分の適量と体調を考えて、楽しくお酒を嗜みましょう
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