疲れ目を放置すると・・・

こんにちは、東員店の坂本です！

デスクワークで長時間のパソコンやスマホの使用で目の疲れが酷くなった方は多いのではないでしょうか？
目の疲れをそのまま放っておくと全身の不調につながり、身体全体に負担がかかってしまいます
１〜２晩眠れば回復する、かすみ目や充血は「疲れ目」の症状。
疲れ目を放置すると、目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり、血行不良による肩凝りや頭痛、吐き気のほか、ひどい時は鬱症状にまで進行するケースも

疲れ目：目に軽い症状が出て、１〜２晩ぐっすり眠ると回復（かすみ目、充血、目が重い・痛い・しょぼしょぼする　など）
眼精疲労：全身に深刻な症状が出て、簡単には回復しない（ドライアイ、頭痛、肩凝り、イライラ　など）

疲れ目・眼精疲労の解消法
①目を休める
②目の周りの筋肉をほぐす
③目元を温める
④近くや遠くを繰り返し見る
⑤視力に合ったメガネを選ぶ　　など

日常生活のちょっとした心掛けで眼精疲労を予防することができます
ぜひやってみてください(*´ω｀)┛