自律神経の乱れ(~_~)

こんにちは！
東員店の坂本です(´っ・ω・)っ

12月になり、一気に寒くなってきましたね
寒さが増すこの時期は体調を崩しやすいですが皆さんは大丈夫ですか

体調不良は、主に「自律神経の乱れ」で起こります！
自律神経が乱れる原因としてはストレスや生活習慣に問題があったりしますが、
寒暖差でも自律神経が乱れやすくもなるのです

今の時期、昼間は暖かくて朝晩急に寒くなったりと急な寒暖差に自律神経が適応しようとし、過剰に反応することによって起こるのが「自律神経の乱れ」です。

自律神経が乱れると、頭痛や肩こり、倦怠感や肌荒れなどの不調が起こります

自律神経を整えるために大事なことは・・・
・十分な睡眠
・バランスの取れた食事
・適度な運動
つまりは、規則正しい生活が何より大事ということですね！！

早めに対策をして体調を整えて、これからくる真冬の季節に備えましょう( ｀―´)ノ