旬の野菜と効能(´っ･ω･)っ

こんにちは、東員店の坂本です(・ω・)ノ

だんだん肌寒くなってきましたね
気づけばもう10月に・・・早いですね。
今年に入ってから月日が経つのが、かなり早く感じます
この「早い」というワードも何気にたくさん言ってる気がします(笑)
特になにもせずこのまま1年たってしまいそうです

さて、過ごしやすい季節になりましたが、みなさんは体調の方は崩されていませんか
この時期は夏の疲れの蓄積や寒暖差で体調を崩しやすいのです
食欲の秋という事で秋バテ予防におススメの食材を紹介します

山芋、さつまいも、しいたけ
→疲労回復、胃腸の調子を整える、代謝を上げる、便秘予防など

かぼちゃ
→むくみ解消、美肌効果、便秘の改善、免疫力を上げるなど

かぶ
→消化を助ける、疲労回復、肌荒れ防止、風邪予防など

大根
→胃腸の調子を整える、疲労回復、消化を助けるなど

さんま
→血液をサラサラにする、脳の活性化、眼精疲労、貧血予防など

他にも効能を持った旬の食材がたくさんあります
旬の食材は美味しく栄養が豊富なだけではなく、季節のトラブルに対応した嬉しい働きがたくさん詰まっているのでこの機会に色々食べてみるといいですよ(*’’▽’’)