○○活！！

みなさま、こんにちは
神戸北店の時本です

ところでみなさま、〝○○活〟は何かされていますか
例えば朝活、就活、婚活、眠活、温活…。
様々な○○活があると思いますが、私は〝腸活〟を実践しております
　
腸活とは、一言でいえば、腸内環境を整えること
腸活には、美肌・アレルギーや風邪の予防＆改善に役立ちます

ヨーグルトや納豆、キムチ、漬物といった発酵食品や、キノコ類を食事に
取り入れることで、便通を促し、腸内環境を整える働きがあります
人間の腸内には100兆以上の菌がいると言われていて、その中の善玉菌を
増やすことで体にはメリットがたくさんあります

＝メリット＝
○ポッコリお腹の解消
腸内環境を改善して便通がよくなると、ポッコリお腹が解消

○肌荒れの改善
悪玉菌が増えると、ニキビや吹き出物などお肌にも悪影響を及ぼします
腸内環境が改善して便秘も解消すると、肌荒れの改善も期待できます

○免疫力がアップ
悪玉菌による有害物質は大腸ガンやポリープをはじめ、病気の原因になることもあります
反対に善玉菌が増えると免疫力がUPするみたいですよ
　
毎食は無理でも、朝、昼、夜のうちの1度でも取り入れられたらいいかもしれませんね
私は、朝はヨーグルト、夜はお味噌汁に納豆と、そんな感じで取り入れています
そのおかげでか、2～3日に1度のお通じが、今ではほぼ毎日お通じがあります
便秘で悩まれている方も、〝腸活〟はじめてみませんか




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