水分補給の落とし穴(>_<)

こんにちは、東員店の坂本です(´ω｀*)

近頃、雨が降ったり降らなかったりと蒸し蒸しした嫌な天気が続いてますね(~_~)
そういう日は洗濯物を外に干そうかどうか迷うので困ります


さて話が変わりますが、皆さんはコーヒーを飲まれたりしますか
暑い日に飲むアイスコーヒーは美味しいですよね
ですが、今の時期アイスコーヒーを飲んで水分補給をしたつもりになってる方は、脱水症状になってしまう危険がありますよ！！
なぜなら、カフェインの利尿作用が含まれているからです。
利尿作用がある飲み物は他の飲み物に比べて尿による水分排出が多くなる・早くなる、つまりは水分が体に留まっている時間が短く、いつもより余分に排出されてしまう為、脱水症状になりやすく注意が必要なのです

この時期はアイスコーヒーを飲まれる方をよく見かけるので注意してくださいね

また、利尿作用がある飲み物だと・・
カフェインを含む⇒コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・コーラ
カリウムを多く含む⇒トマトジュース・牛乳・赤ワイン・ビールなどなど・・
水分補給をされる際に知っておくと予防になるのでいいですよ(^^♪


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