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春バテ

こんにちわ、エルパ店の春木です

先日お客様から春バテという言葉を聞きました。
なるほど寒暖の差で体調が悪い方が多いみたいで、
実は私も体調を崩し仕事を休んでしまいました
あの大雪の時でも休まず出勤したのに・・・

免疫力を落とさないために毎日の生活で心がけること

体温が1度下がると免疫力は30%落ちると言われていて
それを取り戻す方法の1つに筋肉をつけることだそうです。
筋肉は常にエネルギーを代謝し熱を作っているため
体温を上げて血流がよくなり血液の中の免疫を担当する細胞が集まっている白血球が
体内のすみずみまでめぐることで免疫力がupするそうです。

去年の秋からヨガを始めて少しは筋肉ついたかな~って思ってたけど
2月は雪で行けなかったし4月は体調悪くて行けてない
心身ともに元気でいられるよう時間を作ってヨガに行こう~
後、食事も見直そう~と思います。

元気を取り戻そう
もうすぐ、アムロちゃんだーーーー



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