夏バテ予防

いつもお世話になっております。
JR草津店 佐川です。

最近はジメジメ湿度が高くうっとおしい天気が続いております。
もう少しすると、梅雨も明け本格的な夏が到来します。

「夏バテ防止の生活習慣」という記事を読みましたので
ご紹介させて頂きます。

夏バテの原因は主にビタミンやミネラル・タンパク質等の不足と、
冷房による自律神経の乱れによって起こります。

夏バテを予防する4つの食事法
1、火を使った料理を食べる。
2、食事の品数を増やす。
3、冷たいジュースや炭酸飲料、ビールに注意。
4、水分を控えるのはNG。

冷たい麺類やジュース、ビール等を摂取しがちですが
冷たいものは胃腸の働きを低下させます。
なるべく温かい食べ物、飲み物を摂るよう心掛けましょう。

夏バテを防止する環境づくり
1、冷房はほどほどに
  冷房の設定温度は出来るだけ高めに、夜はタイマーを
  かけて寝る等工夫しましょう。
2、汗をかく
  軽い運動やお風呂、サウナ等で汗をかきましょう。
  日が沈んだ頃に20~30分ウォーキングしてもいいですね(^∇^)
3、お風呂に入る
  ぬるめのお湯で20分程度入るとよいでしょう。
  湯上りの水分補給を忘れずに。

毎日の生活で少しだけ注意すれば、夏バテを防止することができます。

当店では7月のキャンペーンとして、75分の施術を¥5,999円(税抜)にて、
ソフト整体・リフレクソロジー・オプションコースの中から組み合わせ自由で
「癒しスッキリコース」としてご提供させて頂いております。
このキャンペーンは現在大好評を頂いておりますo(^▽^)o
夏の健康増進にぴったりのコースとなっております\(^o^)/
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^∇^)

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