９月の健康管理

いつもお世話になっております。
ＪＲ草津駅店　佐川です。
今日で８月も終わり、季節の変わり目である９月になります。
「９月　冷えによる体調不良から身を守ろう」　と言う記事を読みましたので、
ご紹介させていただきます。

９月に入り、体は夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。
季節の変わり目は、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない
体調不良につながります。

・消化不良を起こしている。
・身体がだるい、やる気が起こらない。
・なかなか寝付けない、眠りが浅い。
・手足や腹、腰の周りが冷たい。
・食欲がない。

等の体調不良は夏の間、エアコンの長時間使用、冷たい食べ物飲み物の摂りすぎ等による
身体の冷えが原因で自律神経の乱れにより、基礎代謝、新陳代謝が低下している状況です。

冷えから身を守るためには、体を温め血行を改善することが大切です。

・首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりしましょう。
・ウォーキングやストレッチなど軽い運動を心掛けましょう。
・38～40℃くらいのむるめの湯でゆっくりつかり、体を芯から温めましょう。
・十分な睡眠をとりましょう。
・体を内から温める食材を摂りましょう。
　ニンジン、カボチャ、ダイコン、カブなどの根菜類、ヤマイモ、サトイモ、サツマイモなどの芋類、
　シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、タマネギなどの薬味野菜など。
・疲労回復力をアップさせるビタミンやミネラル、抗酸化物質、酵素、良質なタンパク質が豊富な
　食材を摂りましょう。これらは牛肉や豚肉に多く含まれています。

以上記事のご紹介でした。

当店の９月のイベント「来店頻度割
次回来店が　１週間以内：ポイント２倍　２週間以内：１０分延長無料　１カ月以内：５％OFF

皆様の健康増進のお役立てを致したく、スタッフ一同ご来店をお待ち申し上げております(^-^)/

9月

御坊店　今野です。
この写真は、リニューアル前のオークワさんです。






リニューアル後のオークワさん

です。。

エレベーターのところに
歴史をの残した？

もうすぐ。。夏が、、、

こんにちはもうすぐ夏が終わりますねうれしいような、、、さみしいような、、、気持ちの猪名川店大西です

我が家のかわいい姪っ子ちゃんも海デビューしてきました

皆さん夏の思い出いっぱいできましたか？お疲れはみなさん溜まってませんか？
溜まってるさいは是非イヤシスへ
なんとっ５９９９円スッキリコースが本日最終日です
スッタフ一同お待ちしてます。

はじめまして(＊＾ ＾＊)

8月よりベル店で勤務しています、岡本です。
フラワーアレジメント、カラオケ、リンパアロマや岩盤浴でのデトックス、ダム鑑賞などで
リフレッシュすることが大好きです❤笑
このたび、イヤシストの一員となり、皆様にリフレッシュ出来た！！と感じて頂けるようにと
思いながら施術頑張っています。
まだ至らぬ点もありますが、優しく頼もしい先輩方に支えられながら少しずつ出来ることも
増えましたので、皆様のご来店お待ちしております(｡＞ω＜｡)ﾉ

さて、ベル店では明日まで
ソフト整体、リフレクソロジー、オプションコースの中からお好きな組み合わせで
75分間の施術を5999円(税抜)で
提供しております。明日までですよ！！！！！
ぜひ、スタッフ一同心よりお待ちしております(^-^)/

こんにちは！イオンモール和歌山店の増田です(*'ｖ'*)

お盆前に我が家のオーブンレンジが壊れてしまい、新しく買い替える事に…
長年随分とお世話になってありがとう(；д；)

新しいのは前よりほんの少し小さめで、シックなデザインです。
オーブン機能を使いたくてうずうずしていましたが…
ようやく！昨日オーブン料理やりました～(*´∀｀人 ♪
久しぶりにグラタンを作りました…ピンチな野菜たちを消費したくて

パン粉もトッピングして焼いています。サクサクして香ばしくなりますのでお勧めです(*'v^*)
ホワイトソースを作るのは手間が掛かりますが楽しい！

新しい調理器具だと色々作りたくなるのは何故でしょうね（笑
次はお菓子も作りたいな～

8月ももうすぐ終わっちゃいますね。
和歌山では秋のような空になったり、今朝も風がとても冷たくなっていました。
夏は苦手でしたが、いざ終わると実感すると寂しいものですね＞＜
秋がもうそこまで来ているのかもしれません

短くなってしまいましたが、今日はこれにて失礼いたしますヾ(o´∀｀o)ﾉ