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小松店 丹保です(^-^)

骨盤広いため腰には自信あったのですが、ついこないだ12キロを抱っこした瞬間、
ピキッ!
軽くぎっくり腰になってしまいました
仕事には支障なしですが(今のところ・・・)

腰痛になりやすいもっとも危険な姿勢は【中腰での前かがみ】
立っているだけのときに比べ、中腰の状態のときは腰にかかる力が1.5倍くらいにあがるそうです💦
それなのに、「ヨイショ!」と気合いで持ち上げてしまったのがまちがいでした

みなさんも重い物を持たなければいけないとき、中腰にはならない事が大事ですよ~
腰を中途半端に曲げないために、膝をしっかり曲げて一度しゃがみこみ、体全体を使って持ち上げるようにしてくださいね。


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ぜひ♡よろしくお願い致します(^∇^)ノ

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